必知七大运动可增长性功能

对于男性来说，无论是患有男性性功能障碍还是只是想改善性能力，锻炼都是首先选择，以便保持健康。以下将向您介绍哪些运动可以改善性能力？

猫的姿势伸展

顾名思义，这组动作的形状像猫一样伸展；首先，向前伸胳膊，用手掌着地，然后将身体拉到膝盖上方，然后坐直直到臀部触及脚后跟，双脚和膝盖跪在地上，臀部到脚跟，伸展手臂，肩膀和尽可能地向后伸展，伸展10到15秒，然后慢慢放松，然后重复整个动作。

向后弯曲手掌按压

除了膝盖跪在地上之外，其他姿势与正常的手掌按压相似。用手臂稍微伸出肩膀支撑地面，然后用手臂弯曲并伸直掌心。注意保持腰部略微弯曲，保持每次运动10秒钟，然后再做一次，但要记住要根据自己的能力来做。

俯卧拉伸

面对地面并尽可能伸展身体，使其躺下，向前伸直双臂，稍微抬起头，将双臂尽可能向前伸，然后将脚尽可能向后伸。每次拉伸保持10-15秒，然后慢慢放松。

骑马运动强度

有人认为。骑马时的精神状态与性有关。驾驶之一。把握。控制。支配。更改。即使是做自己想做的各种[主动的]体验，也都与房事过程十分相似。

实际上。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性和协调性。它也可以锻炼男人的全身肌肉。特别是腿部肌肉。使男人在性方面更有力量。

滑水增强了耐用性

水上运动都是大运动。特别是滑水。帮助男人增强房事的持久性。此外。医生指出。滑冰还可以使臀部丰满而圆滑。绝大多数妇女都承认这一点。吸引他们注意的始终是男人的肉臀。

走秀

时装模特获得专利的走秀可以增强肾脏和增强性功能。该模型在走秀上的“走秀”特征在于，双脚的脚底以“ 1”形排成一行。

中医医生指出，“猫走路”时，除了增强体质和缓解心理压力外，还可以在姿势上产生程度的扭曲，从而可以对私人施加程度的挤压和推拿。人体各部位的作用，可以达到增强肾脏和增强性功能的作用。此外，扭动臀部不仅可以维持生殖器肌肉的张力，而且可以改善盆腔的血液循环，预防和减轻症状。

7.渐进式延迟训练方法

顾名思义，渐进式延迟训练方法通过增强控制排精的能力来增强性功能并延长房事时间。整个方法不需要治疗物品或手术。在专业指导员的帮助下（这里要强调专业指导员的作用，因为每个人的心理情感都不相同，并且要求专业指导员对增强性功能的男性进行有针对性的专业指导）。

一方面，它通过增强生理耐受性来增加排精的“阈值”，并防止排精轻易越过该“阈值”排精；另一方面，通过加强心理控制，减少（减少）穿越次数。阈值步骤使排精冲动保持在排精阈值以下，这进一步防止了早泄行为。要达到增强性功能的目的，还要延长房事时间。但是，培训时间相对较长，通常为30天。

如果要提高性能力，则需要坚持不懈。只有长期坚持适当的运动量，才能提高性能力，而不仅仅是几天的运动就有效。