保护性功能要合理饮食 这些按摩可提高性功能

营养学家指出：健康的饮食至少应包括三个方面。一种是减少食物量。饮食中三种主要营养素吸收的总卡路里百分比应为20％-30％脂肪，55％-60％碳水化合物和10％-15％蛋白质。在蛋白质的摄入中，动植物蛋白是分开的，也就是说，包括米在内的谷物，steam头，燕麦片等应作为饮食的主体；蔬菜和水果是维生素和矿物质的主要来源；摄入足够的纤维，适当混合，并符合饮食习惯。第二是减少高食物。老年人吸收的胆固醇每人每天不得超过300毫克，这相当于鸡蛋中的胆固醇含量。第三是限制钠的消耗。每个人每天每千卡路里可吸收1-3克钠，相当于5克盐，较多不超过6克。

保护功能需要合理饮食

健康的饮食习惯有合理的营养和足够的热量；食物种类越多越好；选择新鲜卫生的材料；每天食用油的摄入量不应超过50克，并且每顿饭应将主食和副食混合使用；较好在主食中加些黑面，糙米和杂粮。在副食品中，动物蛋白和植物蛋白相等，含蛋白质的食物与蔬菜和水果的比例应为3；少吃肉，多吃鱼和豆，较好每天喝牛奶；慢慢咀嚼和吞咽；不要太满意。晚餐应已满80％，并定期进餐。

乍看之下，健康饮食与增强性功能的饮食之间存在差异。其实不是。健康的饮食习惯是前提，因为只有身体健康，我们才能良好的性功能。在此前提下，可以适当选择能增强性功能的食物，而无需寻求改善性功能和食用过量的不适当食物（例如高血脂，但要吃很多动物内脏食物，不适合）。

推拿方法改善性功能

摇动阴囊：伸展双腿，稳固地站好背部，并半躺着，以保护耻骨区域（中线以下1.5英寸），用一只手握住阴茎并支撑阴囊用三个手指，中指和中指。较低的部分。上下摇动100至200次，换手，然后摇动100至200次。从轻治疗方法开始，逐渐增加强度。固定时间后，在阴囊上单手拍打100至200次。

Mo Shenshu：将两个手掌放在Shenshu点上（在第二个腰椎的棘突下，距侧面1.5英寸，如图所示），并且两个中指面对门（在棘突下）第二个腰椎过程），躺着时容易挑针刺点），双手同时从上到下，从外到内的方向作圆周旋转推拿，转移36次。这是正向旋转，这是补给的方法，反之亦然，是减少的方法。肾俞穴应补充但不能缓解。转弯时，注意正转和反转。如果有，则可以按顺序9次，增加匝数，并保持转门。

强力鞭：用两只手掌握住阴茎（龟头裸露）并逐渐增加力，来回摩擦100?200次，不要操作，如排精，一只手握住阴茎，一起吃用另一只手和中指两个手指按会阴输精管根部的会阴穴，同时缩回腹部和提肛（如大便宽容），用心控制，然后在您的一侧休息排精感有效消失。

Tiyanggen：一只手的老宫穴（在第二和第三掌骨之间，并且手掌的中指与手掌对齐）粘贴丹田，另一只手握住阴茎以露出龟头，每次向上，向下升降100次，放松您在操作过程中要保护的部分，不要去想，不要去想，不要去去保护。