“软”男怎样变“硬”男？

　　“软”男人如何变成“硬”男人？

　　1.预防阳痿从运动开始

　　体育锻炼不仅有益于人的心脏，而且有益于人的性功能。医生发现，定期和适度的运动可以预防阳痿。

　　的欧文·戈德斯坦医生和他的医生通过一项长期的大规模研究发现：与那些不那么运动的男人相比，每天通过运动消耗至少200卡路里的男人阳less更少。这样的运动量相当于“锻炼一罐可乐大致相当于快走两英里。

　　超过9年的时间，医生及其同事进行了随访，并调查了600名刚开始没有阳痿的男性。他们观察到了与这些男房事方式中阳痿有关的因素，例如吸烟，严重酗酒，运动太少和肥胖。他们发现，在运动场上活跃的人或在研究期间开始运动的人有阳risk的风险。

　　2.消除心理因素的影响

　　消除心理因素。有必要对性知识有充分的了解，并充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待“性”，而不是像可耻的事情那样使人感到厌恶和恐惧。不要因为一两次房事失败，缺乏自信而沮丧和担心；双方增进情感交流，消除不和谐因素，并彼此合作。应照顾，抚慰和鼓励丈夫，并避免不满，并避免对丈夫造成精神压力；房事时思想集中；尤其是当性感觉即将达到顶峰时，集中精力显得尤为重要。

　　3.预防阳痿和早泄的食物

　　（1）将500克狗肉和50克黑豆炖煮后食用。

　　（2）洗几克米饭，加水煮至半熟，再加入100克羊肉末，搅拌均匀，煮沸即成。

　　（3）5-10只麻雀，去掉头发和内脏，洗净并煎炸，然后加入少量白葡萄酒，煮一会儿，加水，加米糊煮粥。煮好粥后，加入3个大葱，然后再次煮。准备在两个沸点食用

　　（4）每晚睡觉前，同时将2-3个核桃仁和1个生姜放入您的嘴中，慢慢咀嚼，然后慢慢吞咽

　　推拿可以预防阳痿

　　（1）始终按下第四腰椎。

　　（2）摩擦手指：用拇指，食指和右手的中指抓住左中指，从手指根拉到手指尖，直到皮肤发红；或使用右手的三个手指在无名指和左手的小指之间按压骨头；使皮肤变红。

　　（3）摩擦脚踝后，按压内部和外部凹陷窝的下部，并保持不动。

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