侧睡会压坏你的睾丸 良好睡眠可预防睾丸炎

　　苏州吴中专业男科：睾丸是男性生殖系统的重要部位。睾丸炎的发生会对男性健康造成很大的隐患。对于睾丸炎,应积预防和治疗,否则,可能会造成严重的并发伤害。医生指出,侧睡会压碎你的睾丸!良好的睡眠可以预防睾丸炎!

　　侧睡会压碎你的睾丸

　　正常情况下,睾丸本身不会反转,但睾丸上的精索会反转 “结,而输送代谢废物的睾丸和血管的营养供给都在精索中,一旦精索 “打结,睾丸将不充电喂养,超过12小时后会发生缺血性坏死。

　　大约一半的睾丸扭转是在剧烈运动后发生的,而当男人侧睡时,睾丸总是被腿挤压,这比站立时更严重,它也容易发生睾丸扭转。可以看出,错误的睡眠姿势也会对人体造成伤害。

　　良好的睡眠可以预防睾丸炎

　　男性睡眠不足会导致睾丸激素水平下降。相关报告显示,睾酮是一种乙二醇激素,对性欲、能量、肌肉质量、骨密度、免疫功能等方面都非常重要,然而,睡眠质量与人类衰老和性激素有关。由于男性年龄在二十多岁或三十多岁,体内的睾酮水平每年会下降1 或2,年轻男性的睡眠不足会导致性激素水平下降。

　　良好的睡眠可以预防睾丸炎。睡前避免剧烈的脑力劳动、剧烈运动或体力劳动。较好选择户外步行。晚餐不能吃得太饱。多吃容易消化的清淡食物。蔬菜和一定比例的谷物是较好的选择。不适合吸烟,晚上喝浓茶或咖啡,避免喝太多饮料或果汁,以免使大脑难以进入制止状态或导致排尿次数增加,不利于再次入睡。

　　为了提高睡眠质量,你可以在睡觉前用温水洗脚大约15-20分钟,以扩张脚的血管,可以促进下肢血液循环。快速睡眠是非常有益的。如果条件允许,你也可以用温水擦拭身体或者用热水洗澡。建议在睡觉前脱下外套,选择宽松的睡衣。床上用品应经常干燥。

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