男人这样做能提高生育能力

减肥：

如果您胖了，减掉几磅体重会增加分娩的机会。如果您发胖，睾丸周围的脂肪组织会升高局部温度并导致‘小蝌蚪死亡。

请注意您服用的治疗物品：

尽管治疗物品与不育症无关，但现在发现某些治疗物品可能会影响‘小蝌蚪的质量，主要影响‘小蝌蚪的数量和活力，即“迁移”的能力降低。这些治疗物品包括硝基呋喃，例如呋喃西林；大环内酯类，如。您可以改用或喹诺酮类治疗物品。

少洗桑拿浴：

可以做桑拿，洗澡或淋浴，但是由于水温高于体温，每次使用时间过长，都会减少‘小蝌蚪的产生。医生建议您每天在桑拿浴室中的停留时间不要超过15分钟，并且温度应低至98％F。

增加维生素C摄入量：

人体中低的维生素C水平可能导致‘小蝌蚪聚集在一个地方。男性不育症的大约16％是由于这个原因。一些研究表明，每天补充维生素C可以增加吸烟男性的分娩机会。维生素C是一种抗氧化剂，可以稳定细胞膜，对‘小蝌蚪有某些好处。每天服用1至1.5克维生素C无害。橘子，西瓜，瓜，草莓和白菜，西红柿，抱子甘蓝和其他蔬菜都是维生素C的良好来源。

放松自己：

尽管医学界仍不清楚为什么过度紧张会减少‘小蝌蚪数量，但是一些缓解压力的方法，例如生物反馈或进行性肌肉放松，将改善您的状况。

刺激性欲：

如果男人在房事时引起了性欲，则其排精量会增加，‘小蝌蚪会更加活跃。因此，建议每次房事前花20分钟来调节性欲。

限制房事：

医生建议您在配偶排卵期之前的2-5天内不要与配偶发生性关系，以您在配偶排卵期可以射出更多的‘小蝌蚪，并拥有更高比例的健康‘小蝌蚪。

不要剧烈运动：

研究表明，过度运动的人‘小蝌蚪数量可能更少。这是由于剧烈运动过程中睾丸附近的温度升高所致。研究发现，与训练少于35英里的人相比，每周跑步65英里以上的人‘小蝌蚪数量少，未成熟‘小蝌蚪细胞的比例增加。但是，适度的有氧运动，例如每周跑步和游泳3次，每次20分钟，不会影响‘小蝌蚪的产生。

使用更少的润滑剂：

果冻或其他润滑剂可以使房事更容易，但是即使这些产品不包含杀精物质，也可能损害‘小蝌蚪运动能力。

摆脱吸烟的不好习惯：

医生告诉我们，如果你吸烟，你的父亲可能会随着烟而消失。‘小蝌蚪活动迟缓和数量减少可能与吸烟有关。此外，一些研究还发现，当夫妻双方都吸烟或仅男子吸烟时，流产的发生率增加了64％。

少喝酒：

过量饮酒会减少‘小蝌蚪的产生。医生建议：饮酒应适量，即每天不超过一两杯。

戒毒：

长期吸食大麻和其他治疗物品会导致‘小蝌蚪数量减少和‘小蝌蚪发育异常。