怎么才可以提高精子活力

　　精子虽小，但有很强的穿透能力。它能穿透宫颈粘液，并一直游到女性的输卵管。一个健康的成年男性每次射精都能产生数亿个精子，但不是每个精子都“勇敢且善于战斗”。"精子数量惊人，但生命是脆弱的."苏州吴州男科医生表示，在医学上，精子活力通常用于评估精液质量，主要指精子在精液中向前移动的百分比。精子活力主要受以下几个方面的影响。

　　年龄。一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—4是其活力较好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。4后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了6，85%的精子都可能是畸形的。

　　吸烟喝酒。吸烟对精子活力的影响非常大，外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。

　　运动。研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。

　　温度。长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。

　　化妆品。化妆品中含有的一些物质也会影响精子活力，主要为邻苯规范酸酯和雌性激素。前者就是较近闹得沸沸扬扬的塑化剂，食品或化妆品中存在这类物质，会干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，引发睾丸组织结构变化，降低精液中的精子数量。

　　为了提高精子活力，我们应该从以上几个方面入手，如多做体育锻炼，少去桑拿，戒烟戒酒等。精子的生长只需要4个月，如果生活习惯改变，精子的数量和质量可以立即得到改善。