保养前列腺小诀窍

　　前列腺健康的一些实用提示，想要健康的男人，仔细阅读！

　　男女排尿更多，也是肾脏健康的好方法。

　　喝大量的水会导致更多的排尿。高浓度尿液会更多地刺激前列腺，因此请喝大量的水以稀释尿液的浓度。

　　减轻生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床上已经表明，当生活压力降低时，通常前列腺症状将得到缓解。

　　临床上定期进行房事表明，每周进行三次或多次定期房事可以缓解前列腺疾病，排空前列腺的较佳方法是进行定期房事。通常，许多中年夫妇，您将逐渐失去房事，这对前列腺健康非常不利。

　　洗个热水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，因此可以缓解症状。

　　远离咖啡因，辛辣食物和酒精。尽管以上三种刺激性食物对男性的影响因人而异，但较好还是远离身体。

　　前列腺自我保养方法

　　前列腺疾病是男性老年人的常见疾病。除了积治疗之外，自我保养也很重要。

　　自我保养方法：

　　（1）在寒冷的天气要保暖，以防感冒。

　　（2）劳累：劳累会消耗呼吸，而呼吸不足会导致排尿无力，这很容易导致尿潴留。

　　（3）适量饮酒：为发挥排尿机械冲刷作用，白天应多喝水，晚上应适量喝水。

　　（4）不要憋尿：憋尿会导致膀胱过度充盈，削弱膀胱逼尿肌的张力，排尿困难，容易引起急性尿潴留。

　　（5）避免饮酒：饮酒会引起前列腺和膀胱颈部的充血和水肿，并容易引起急性尿潴留。

　　（6）不要吃辛辣食物：辛辣刺激性食物不仅会引起性部位充血，还会加剧痔疮和便秘的症状，压迫前列腺，增加排尿困难。

　　（7）性约束：防止前列腺充血和急性尿潴留。

　　（8）避免长时间坐：长时间坐会加重痔疮等疾病，容易使会阴部充血并引起排尿困难。

　　（9）推拿小腹：按肚脐下的淇海，关元穴，有助于膀胱功能恢复。（10）良好的精神状态和充足的睡眠有助于疾病的恢复。

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